Valmynd

Reglur Skólahreysti

 

Regla um skipan keppnisliðs

Skólahreysti er liðakeppni á milli grunnskóla landsins.  Hvert lið samanstendur af tveimur strákum og tveimur stelpum sem öll þurfa að vera nemendur í 9. og/eða 10. bekk.

Tveir varamenn þurfa að fylgja hverju keppnisliði, einn strákur og ein stelpa

Ef eigi  næst saman keppnislið í fámennum skólum er íþróttakennurum heimilt að sækja um undanþágu til mótshaldara á skolahreysti@skolahreysti.is fyrir nemendur í 8. bekk.   

Viðmið um fámennan skóla er að hann hafi 20 nemendur eða færri samanlagt í 9.og 10 bekk. 

Ef skóli brýtur þessa reglu áskilur Skólahreysti sér rétt til að vísa þeim keppendum sem ekki hafa náð keppnisaldri úr keppni.

 

Skóli þarf að staðfesta þátttöku fyrir 1. október fyrir hvert keppnistímabil.

Nafnaskráning keppenda fer fram á skolahreysti.is undir “nafnaskráning” og þarf hún að berast eigi síðar en 2 vikum fyrir keppni.

 

Keppnisgreinar og keppnisfyrirkomulag

1) Upphífingar/strákar          

2) Armbeygjur/stelpur           

3) Dýfur/strákar 

4) Hreystigreip/stelpur

5) Hraðaþraut/stelpur-strákar          

Keppendur skipta á milli sín keppnisgreinum. Annar strákurinn spreytir sig á upp-

hífingum og dýfum og hinn tekur hraðaþraut. Eins er með stelpurnar, önnur tekur 

armbeygjur og hreystigreip og hin hraðaþraut. Tveir skólar keppa samtímis í þrautum nema hreystigreip en þar takast á fimm til átta skólar í einu. Í hraðaþraut fer stelpan fyrst af stað og þegar hún lýkur hringnum inni í bíl má strákurinn fara af stað. Samanlagður tími þeirra gildir.

 

Stigagjöf  

Fyrir fyrsta sæti í upphífingum, armbeygjum, dýfum og hreystigreip - er 1.sæti í hverri grein með jafnmörg stig og fjöldi liða er í viðkomandi riðli.  Ef það eru 10 skólar í riðli þá fær 1.sæti  10 stig, 2.sæti 9 stig og svo koll af kolli.  Fyrir fyrsta sæti í hraðaþraut   í þessum sama riðli eru þá 20 stig fyrir 1.sæti, 18 stig fyrir annað sæti og svo koll af kolli.  Hraðaþraut gildir á við tvær einstaklingsgreinar.  
 
Uppbótarlið í úrslit : Það komast tvö uppbótarlið inn í úrslit.  Það eru þau  tvö lið sem eru í öðru sæti og með bestan árangur.  Þegar allir 10 riðlarnir eru búnir þá tökum við öll liðin sem enduðu í öðru sæti og setjum þau upp í nýja stigatöflu, setjum þau upp eins og eitt mót.   Liðið sem er með bestan árangur í td. upphífingum fær 10 stig og koll af kolli.  Liðið sem er með bestan árangur í hraðaþraut fær 20 stig og koll af kolli.  Þetta er ekki hægt að gera fyrr en öll lið eru búin að keppa.  

 

Verðlaun

Allir keppendur fá þátttökupening. Skólaliðin sem lenda í verðlaunasætum 

fá peningaverðlaun sem renna til nemendafélags viðkomandi skóla: 

1. sæti 200.000 krónur, 2. sæti 100.000 krónur og 3. sæti 50.000 krónur.

Sigurliðið fær eignarbikar og vegleg verðlaun.

 

Aðrar upplýsingar

Skólahreysti leggur til keppnisboli og vesti fyrir skólaliðin. 

Hver keppni er ca. ein og hálf klukkustund að lengd. 

 

Enginn aðgangseyrir, allir velkomnir. 

 

Allar nánari upplýsingar er að finna á http://www.skolahreysti.is

Sendið fyrirspurnir á skolahreysti@skolahreysti.is

 

Keppnisgreinar og reglur

Grifflur, vafningar, teygjubönd og annar búnaður er ekki leyfilegur nema vegna meiðsla og þá í samráði við dómara.

 

Upphífingar - strákar

Keppendur eiga að snerta flipa á stöng með höku og rétta úr handleggjum.

Keppendur eiga að krossleggja fætur og mega ekki hvíla lengur en 3 sekúndur á milli lyfta.

Keppendur eiga að vera í sokkum, skór eru ekki leyfðir.

 

Armbeygjur - stelpur

Keppendur eiga að rétta úr höndum og fara niður í 90 gráður. 

Keppendur eiga að vera með beinan líkama og ekki má lyfta rassi á milli armbeygja.  Þegar keppandi hefur lyft rassi þrisvar sinnum er hann stoppaður og verður hann að hætta keppni.

Keppendur þurfa að hafa fætur innan 30 cm strikanna á palli og mega ekki hvíla lengur 

en 3 sekúndur á milli armbeygja.

 

Dýfur - strákar

Keppendur eiga að rétta úr höndum og fara niður í 90 gráður.

Keppendur eiga að vera með uppréttan búk,  beina fætur í lyftu og með krosslagða fætur.

Keppendur eiga að vera í sokkum en ekki skóm og mega ekki hvíla lengur en 3 sekúndur á milli lyfta.

 

Hreystigreip - stelpur

Keppendur eiga að hanga á báðum höndum með axlabreidd á milli. 

Handabök snúa aftur og fætur krosslagðir. 

 

Hraðaþraut - stelpur/strákar

 

Bíll 

stelpur/strákar

Byrja inni í lokuðum bíl.

Dekk 

stelpur/strákar

Stíga þarf í 12 dekk. Fyrir hvert dekk sem keppandi stígur ekki í fær hann 3 sekúndur í refsingu.

 

Stigi

stelpur/strákar

5 m langur stigi með 10 rimlum. Fyrir hvern rimil sem keppandi snertir ekki fær hann 

3 sekúndur í refsingu. Ef keppandi dettur úr stiganum þarf hann að byrja aftur á stiga.

 

Rör

strákar

5 m langt rör. Ef keppandi missir tak á röri þarf hann að byrja aftur á röri.

 

Klifurveggur

stelpur/strákar

5 m hár klifurveggur með neti. Klifra þarf upp og alla leið niður á gólf. Ef keppandi klifrar ekki alla leið niður á gólf fær hann 5 sekúndur í refsingu.

 

Skriðpallur

stelpur/strákar

5 m langur og 45 cm hár. Skríða þarf undir og alla leið í gegn.

 

Sekkjaburður 

stelpur

Taka tvo 10 kg sekki upp og koma þeim 5 m og henda ofan í kar.

strákar

Taka tvo 20 kg sekki upp og koma þeim 5 m og henda ofan í kar.

 

Steinatök

stelpur

25 kg gúmmíkúlu lyft upp á 80 cm háan kassa.

strákar

35 kg gúmmíkúlu lyft upp á 80 cm háan kassa.

 

Sippuband

stelpur/strákar

Sippa þarf 10 sinnum jafnfætis. Keppandi fær 3 sekúndur í refsingu fyrir hvert sipp sem hann sippar ekki. 

 

Kaðall

stelpur

Snerta þarf merki í 4 m hæð. Ef keppandi kemst ekki upp kaðalinn fær hann 60 sekúndur í refsingu en ef hann nær í merki sem er í 3 m hæð minnkar refsingin niður í 30 sekúndur.  Frjáls aðferð niður kaðal.  Snerta þarf kaðal þó ekki sé klifrað upp.  Refsing fyrir að hlaupa beint inn í bíl eftir að hafa klárað að sippa er 70 sek. 

Frjáls aðferð niður kaðal.  
 
strákar
Snerta þarf merki í 6 m hæð. Ef keppandi kemst ekki upp kaðalinn fær hann 60 sekúndur í refsingu en ef hann nær í merki í 4 m hæð minnkar refsingin í 30 sekúndur. Klifra á niður fyrir 4 m merkingu og eftir það frjáls aðferð. Ef keppandi fer ekki niður fyrir merkingu fær hann 5 sekúndur í refsingu.  Snerta þarf kaðal þó ekki sé klifrað upp. Refsing fyrir að hlaupa beint inn í bíl eftir að hafa klárað að sippa er 70 sek.  
 
Bíll  stelpur/strákar  Hlaupa inn í bíl og loka bílhurð.  
 

 

 

 

 

 

 

 

 

Þrautirnar
Úrslit móta
Hreystivellir
IceFitness
Landsbankinn er styrktaraðili Skólahreysti
Skólahreysti - info(hjá)skolahreysti.is - Facebook