Grifflur, vafningar, teygjubönd og annar búnaður er ekki leyfilegur nema vegna meiðsla
og þá í samráði við dómara.
Armbeygjur stelpur
Dómari telur keppanda inn í armbeygju, keppandi má ekki fara of hratt.
Keppandi skal rétta úr höndum og fara niður í 90 gráður.
Keppandi skal vera með beinan líkama í armbeygju og ekki má lyfta rassi-mjöðm oftar en tvisvar.
Í þriðja skiptið sem keppandi lyftir rassi þarf keppandi að hætta í armbeygjum
Keppandi má ekki hvíla lengur en 3 sek á milli armbeygja.
Á milli handfanga eru 60 cm ( miðja - miðja )
Handföng eru föst og snúa 15 gráður inn að framan.
Pallur undir fætur er 30 cm hár